je vous invite pendant une heure à prendre un temps pour vous, un temps pour vous poser, vous détendre, vous ressourcer, laissant de côté l'espace de la séance le quotidien.
Au fur et à mesure des séances vous allez acquérir à votre rythme des outils de relaxation, découvrir et développer vos propres ressources, afin de vous relaxer au quotidien et devenir autonome.
Les séances de relaxation se déroulent dans une ambiance de respect et de bienvaillance.
Chaque séance se décompose en 3 temps :
- en début de séance en position debout avec la pratique d'étirements, d'exercices corporels, respiratoires...
- poursuite en position assise ou allongée avec des pratiques de la relaxation accompagnées ou pas de musique.